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美容と健康の両方から愛される成分と言えば、やはりビタミンです(^^)
健康面では5大栄養素に含まれる事もあり、
身体の調子を整える効果があると言われています。
美容面では美肌を作る事はもちろんの事、
ニキビやニキビ跡治療にも役立つ成分として知られています。
ちなみにビタミンには、いくつか種類があります。
どのビタミンも重要ですが、ニキビ予防にはビタミンＣがオススメです♪
ビタミンＣには過剰な皮脂を抑える効果があり、
毛穴詰まりや毛穴詰まりによる炎症を抑えてくれます。
ですがビタミンＣは食事から摂取するのが難しい成分でもあります。
食事からの摂取が難しい時は、化粧水などを使って、
肌に直接ビタミンＣを送ると効果を得る事が出来ますよ(^^)ﾉ
ニキビ跡治療に役立つビタミン類としては、ビタミンＢもオススメですね。
ビタミンＢにはターンオーバーを促す働きがあり、
古い肌を新しい肌へ生まれ変わる手助けを行います。
ニキビ跡予防だけでは無く、できてしまったニキビ跡にも効果的です。
ビタミンＢは主に魚に含まれている成分で、
ビタミンＣに比べると食事からの摂取が簡単です。
魚が苦手…と言う方は、サプリメントなどを利用するのも一つの方法です。
健康と美容を保つためにも、バランスの取れた食事と、
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